رهایی از کمرویی

نویسنده/ مترجم: مارتین م. آنتونی/ سامان نونهال

10 راه حل ساده


فهرست مطالب:
- با ماهیت کمرویی و اضطراب اجتماعی آشنا شوید
- برای تغییر، طرح هایی تدوین کنید
- طرز فکرتان را عوض کنید
- با موقعیت های اضطراب زا رویارو شوید
- نحوه برقراری ارتباطتان را تغییر دهید و روابط
- دارو مصرف کنید
- با طرد به مقابله برخیزید
- با افراد ناآشنا ملاقات کنید
- نحوه سخنرانی با اعتماد به نفس را بیاموزید
- از تلاش برای عالی بودن دست بردارید

انتشارات ارجمند