آرامش فوری

نویسنده/ مترجم: پاول ویلسون/ توراندخت تمدن

100 شیوه آسان و عملی برای آرام کردن جسم و روح


کتاب در بردارنده شیوه‌ها و روش‌های کسب آرامش و کاهش تنش‌ها و نگرانی‌های روزمره است که با استفاده از تمرین‌ها و حرکات ورزشی عرضه شده است.

نگارنده ضمن بررسی جنبه‌های روانی برخی اضطراب‌ها و استرس‌ها شیوه‌های درمانی خاص نظیر : مراقبه، فشار درمانی، ماساژ، خود هیپنوتیزمی، ورزشی، رژیم غذایی و گیاه درمان را پیشنهاد می‌نماید.

انتشارات پیکان