به خواب شیرین بروید

نویسنده: جواد ترکاشوند

این کتاب به بررسی و تبیین علل بی خوابی و ارایه راهکارهایی جهت برخورداری از خواب راحت می پردازد.


در فصل نخستین این کتاب، خواب و آثار و فواید آن و همچنین مدت خواب و مراحل و ریتم آن بیان شده است.
در فصل دوم نیز انواع بی خوابی و علل بی خوابی تشریح شده است.
نویسنده، در فصل سوم این کتاب، موضوعاتی از قبیل: بهداشت خواب، زمان و نظم خواب، گیاه درمانی، روان درمانی، روش های تنش زدایی، روش قصد بیمار ماندن، روش کنترل محرک، زمان درمانی و دارودرمانی را مطرح کرده است.
در فصل پایانی نیز علل پرخوابی، تشخیص خواب آلودگی روزانه، زیان های پرخوابی ناشی از تنبلی و همچنین برخی دستورهای بهداشتی برای رویارویی با پرخوابی آورده شده است.

انتشارات موسسه آموزشی و پژوهشی امام خمینی (ره)