پوست انسان به مراقبت روزانه نیاز دارد البته نه 5-6 روز یکبار بلکه هر روز به این مراقبت ها نیاز دارد اگر دوست دارید پوست خوب و سالمی داشته باشد باید هر روز از پوستتان مراقبت کنید اگه فقط وابسته به جلسات هفتگی یا ماهانه پاکسازی پوست باشین، پس هیچ لطفی بهش نکردین. برخی کارهای ساده هست که نیازه هر روز انجام بدین. مرطوب کننده پوست شما عضو حساسیست، پس به خوبی ازش مراقبت کرده و اون رو با مرطوب کننده تغذیه کنین. اگه میخواین پوستتون سالم و بدون لک باشه باید در طول روز دو بار مرطوب کننده بزنین. آب وقتی آب مینوشین، سموم از بدن بیرون رفته وسلول ها مواد مغذی و ضروری رو جذب میکنن. همچنین سیستم گوارش به درستی کار میکنه. پوست به آب نیاز داره تا دچار کمبود آب نشه. آب ناخالصی پوست رو که علت ایجاد آکنه و جوش است از بین برده و ظاهر پوست رو سالم و صاف میکنه. حتما در طول روز ۸ لیوان آب بنوشین تا پوست خوبی داشته باشین. آنتی اکسیدان ها آنتی اکسیدان ها در میوه، سبزیجات، ماهی و روغن ها یافت میشن. آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد که به سلامتی سلول ها صدمه میزنن، مبارزه میکنن. آیا به اندازه کافی ویتامین C و E دریافت میکنین؟ ویتامین C به ساخت کلاژن که برای ساخت پوست لازمه کمک کرده و ویتامین E از غشای سلولی محافظت میکنه. ویتامین C در غلات سبوس دار، سیب و مرکبات موجوده. و ویتامین E در روغن جوانه گندم، بادام و کره بادام زمینی یافت میشه. ضدآفتاب مهم نیست که هوا ابریه، بارونیه یا آفتابی، باید ۳۶۵ روز سال ضدآفتاب بزنین. ضدآفتاب نه تنها از ابتلا به سرطان پوست پیشگیری میکنه بلکه نشانه های پیری ناشی از نور خورشید رو هم به تاخیر میندازه. پس اگه نمیخواین رنگ پوستتون تغییر کنه، یا چروکیده و شل بشه، باید ضدآفتاب بزنین. از ضدآفتابی که حداقل SPF آن ۳۰ است استفاده کرده و ۲۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن از خانه بزنین و هر چند ساعت یکبار اون رو تجدید کرده تا تاثیر گذاریش بیشتر بشه. پاکسازی اگه میخواین کثیفی های روی پوست رو پاک کرده و بدون چربی نگهش دارین، پس باید هر روز پوست رو پاکسازی کنین. پاکسازی پس مانده های محصولاتی که روی پوست استفاده کردین رو هم از بین برده و اون رو شاداب و تمیز میکنه. از پاک کننده هایی استفاده کنین که مناسب نوع پوست شما و بدون مواد شوینده باشن. کسانی که پوست خشکی دارن باید از کرم های پاک کننده و افرادی که پوستشون حساسه باید پاک کننده های بدون الکل و کسانی که پوست چربی دارن هم باید از پاک کننده های اسیدی استفاده کنن تا سبوم (ترشحی که باعث بسته شدن منافذ پوست میشه) پوست رو تنظیم کنه. وقتی از پاک کننده استفاده میکنین، اون رو به آرومی برای ۳۰ ثانیه روی صورت ماساژ بدین تا نتیجه بهتری بگیرین.
