یک رژیم غذایی متعادل که سرشار از مواد مغذی ضروری است می تواند ، مو ها را سالم و قوی کند . یک رژیم غذایی که در آن از سبزی و میوه کمتری استفاده شود به ریزش مو کمک می کند .وزارت کشاورزی ایالات متحده 1.5 تا 2 فنجان میوه و 2 تا 3 فنجانسبزیجات در روز برای ، رژیم غذایی سالم و متعادل است. شما می توانید برای جلوگیری از ریزش مو و تقویت آن میوه ها و سبزیجاتی که حاوی ویتامین هستند استفاده کنید.برای تقویت مو خوردن خرما خیلی خوبست . همچنین میتوانید زیتون و فندق را کوبیده و یک هفته در برایر نور خورشید قرار دهید سپس صاف کرده آن را به موهای خود بزنید و ماساژ دهید -برای رشد مو2 عدد لیمو را با یک لیتر عرق بید مخلوط کرده موها را ماساژ دهید این محلول باعث شفاف شدن مو می گردد. -برای سیاه شدن مو برگ یا میوه تمشک را جوشانده سپس صاف نموده با محلول آن موها را ماساژ دهید. -خوردن خرمالو برای موهای خشک و شکننده مفید است. – شستشوی مو با آب جوشانده برگ زرشک باعث سیاه شدن مو می شود. -برای سیاه شدن مو می توان از روغن انبه استفاده کرد. -روغن برگ درخت سنجد باعث بلندی مو می شود. -طرز تهیه روغن سنجد: برگ درخت سنجد 20 گرم و روغن زیتون 100 گرم در یک شیشه ریخته و در آن را محکم بسته داخل آب جوش انداخته به مدت 4 ساعت بجوشانید سپس صاف نموده مصرف گردد. -خوردن یک عدد سیب باعث شفاف و سرزنده بودن مو خواهدشد. -سیب از سفیدشدن مو جلوگیری می کند. -سوخته انجیر و روغن زیتون موهای سفید را مشکی می کند. -برای تقویت مو صبحانه پنیر با یک عدد گردو میل شود. -برای جلوگیری از شکستگی مو آب گریپ فروت را با عرق مورد مخلوط کرده قبل از حمام موها را ماساژ دهید . -برای تقویت مو از برگ درخت انجیر مانند حنا استفاده شود -برای تقویت مو آنها را با آب لیمو شیرین ماساژ دهید. -کسانی که موهای خشک و شکننده دارند یک عدد موز را له کرده و موها را با آن ماساژ دهند. -برای تقویت مو خاکستر چوب نارگیل با حنا مخلوط کرده به صورت ضماد روی سر بگذارید. -اگر می خواهید موی نرمی داشته باشید نارنج را پخته له نموده موها را ماساژ دهید. -برای تقویت مو پوست نارنج و پوست سبز گردو را در عرق بید جوشانده موها را ماساژ دهید. خوردن آب هندوانه قبل از غذا به رشد مو کمک می –کند -مالیدن روغن آووکادو از ریزش مو جلوگیری می کند 3 ساعت قبل از استحمام به سر بمالید -مالیدن روغن انبه از ریزش مو جلوگیری می کند. -طرز تهیه روغن انبه: پوست خام انبه که در آفتاب پرورده شده باشد را با روغن زیتون مخلوط بعد از چند روز در آفتاب آن را صاف نموده سپس استفاده شود. -خوردن انجیر از ریزش مو جلوگیری می کند. -برای رشد مو 10 صبح و 5 عصر توت فرنگی میل شود. -خوردن پرتقال باعث داشتن موهای زیبا می گردد. -پوست سفت پسته را با عرق گزنه جوشانده صاف نموده سپس پوست سر را با محلول ماساژ دهید -برای جلوگیری از ریزش مو با برگ درخت پسته، جوشانده غلیظی درست نموده هفته ای 2 مرتبه موها را بشوئید. -برای نرم کردن موهای خشک و شکننده یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و یک قاشق روغن کنجد در مقداری آب جوش ریخته و کمی حرارت دهید آن گاه موها را با آن ماساژ دهید. -برای جلوگیری از ریزش مو و کچلی خاکستر چوب درخت زیتون را با عسل و آب میوه زیتون مخلوط کرده به سر بمالند. این محلول برای جوش سر نیز مفید می باشد. -کسانی که می خواهند ریش نرمی داشته باشند یک قاشق روغن زیتون، یک قاشق آب مقطر و یک قاشق گلاب (گلاب باعث سفید شدن مو می شود) مخلوط نموده ریش را در حالی که خشک است ماساژ دهید بعد از نیم ساعت با صابون جوانه گندم بشوئید -برای درمان موخوره فندق را سوزانده با سرکه مخلوط کنید با آب رقیق نمائید با نوک انگشت سر موها را ماساژ دهید. -جهت درمان موخوره موها را با روغن زیتون چرب نموده سپس به مدت 5 ساعت با یک پارچه سر را ببندید سپس موها را بشوئید. -برای جلوگیری از ریزش مو فندق را سوزانده با روغن پیه بز مخلوط کرده پوست را ماساژ دهید. -کسانی که کوسه هستند فندق را سوزانده با روغن پیه بز مخلوط کنند به صورت بمالند و روزی 5 دانه فندق همراه یک عدد خرما میل کنند. -برای درمان کچلی پوسته سبز روی گردو را کوبیده و ضماد آن را به محل بمالید. -مالیدن روغن آووکادو شوره سر را برطرف می کند 5 ساعت قبل از استحمام به سر بمالید. -مالیدن روغن بادام زمینی به سر قبل از حمام گرفتن باعث از بین رفتن شوره سر می گردد. -برای رفع شوره سر روغن به، را به سر بمالید و بعد از 2 ساعت حمام بگیرید.
