با نوشیدن این اسموتی‌ها در وعده صبحانه، انرژی لازم را برای سراسر روز کسب کنید. 1- اسموتی شیر و خرما مواد لازم برای 2 نفر: شیر کم چرب یک پیمانه موز رسیده 2 عدد خرما 11 عدد عسل یک قاشق چای‌خوری نمک نوک قاشق چای‌خوری یخ خرد شده یک پیمانه طرز تهیه: • تمامی مواد لازم را درون دستگاه همزن ریخته و آن‌ها را تا حدی که نرم و یکدست شوند با هم مخلوط کنید. 2- اسموتی شیر سویا و توت‌فرنگی مواد لازم برای 2 نفر: موز رسیده یک عدد توت‌فرنگی یخ زده 2 پیمانه شیر سویا یک پیمانه عسل 2 قاشق غذاخوری طرز تهیه: • تمامی مواد لازم را درون دستگاه همزن ریخته و آن‌ها را تا حدی که نرم و یکدست شوند با هم مخلوط کنید.
