بعضي غذاها از جمله شكلات و يا چربي ها باعث تشديد آكنه مي گردد آكنه شما با خوردن غذاي بخصوصي بدتر می شود بهتر است از آن ها پرهيز نماييد. آکنه مساله پیچیده ای است که جنبه های مختلفی را دربرمی گیرد و معمولا دلایل مختلفی برای آن ذکر می شود و نمی توان تنها به یک دلیل برای بروز آکنه بسنده کرد. علاوه بر این، دلایل بروز آکنه در افراد مختلف با یکدیگر متفاوت است و یک عامل تحریک کننده ممکن است هیچ مشکلی برای فرد دیگری ایجاد نکند. برخی محققان معتقدند بروز آکنه هیچ ارتباطی با شکل گیری آکنه ندارد، ولی عده ای نیز بر این باورند که شماری از مواد غذایی می توانند عاملی برای ایجاد آکنه به شمار روند. مواد لبنی تحقیقات صورت گرفته در آکادمی آمریکایی پوست شناسی نشان می دهد که شیر برخلاف فواید فراوانی که برای سلامت بدن دارد، تاثیر عکس روی ایجاد جوش و آکنه روی بدن و صورت به جا می گذارد و در واقع، ارتباط مستقیمی بین مصرف شیر و آکنه وجود دارد. به طور کلی مواد لبنی باعث شدت یافتن هورمون های مولد جوش در بدن می شود. از سوی دیگر، پزشکان به افرادی که مستعد ابتلا به آکنه هستند، توصیه می کنند به جای استفاده از شیر گاو که چربی بالایی دارد، از شیرهای گیاهی از قبیل شیره بادام، شیره برنج یا شیره نارگیل استفاده کنند که چربی کمتری دارد. مواد قندی و شکر بررسی ها حاکی از آن است که مواد قندی و شکر باعث بروز التهاب در بدن می شوند و از آنجایی که آکنه نوعی اختلال التهابی ایجاد شده به شمار می رود، پزشکان توصیه می کنند که افراد مستعد ابتلا به آکنه باید رژیم حاوی مواد ضدالتهاب را در دستور غذایی روزانه خود قرار دهند. البته این مساله به معنای حذف همیشگی شیرینی در مواد غذایی نیست، بلکه گنجاندن مواد حاوی قند طبیعی مانند انواع میوه ها به جای آبمیوه های آماده و صنعتی، خرما و عسل گزینه های شیرینی هستند که آنها را می توان جایگزین مواد قندی مصنوعی مانند قند و شکر کرد. سویا در دانه های سویا استروژن های گیاهی طبیعی یافت می شود. مقدار این استروژن های نوری یافت شده در سویا مانند استروژن طبیعی عمل می کند و در نتیجه مصرف آن باعث بروز آکنه می شود. قهوه نوشیدن یک فنجان قهوه ممکن است باعث شادابی و هوشیار شدن شما شود ولی به دلیل وجود اسید ارگانیک داخل دانه های قهوه، میزان هورمون «کورتیزول» افزایش می یابد. این هورمون به هورمون استرس شهره است و عملکردی همچون آندروژن دارد و به طور همزمان غدد چربی را تحریک کرده و باعث ایجاد التهاب می شود. نان مصرف نان باگت، نان شیرینی و به طور کلی نان هایی که از درصدی شیرینی برخوردارند، در افرادی که مستعد ابتلا به آکنه هستند، می تواند شرایط بروز آکنه را تشدید کند. بررسی ها حاکی از آن است که گندم باعث التهاب می شود و برای کاهش آکنه در بدن باید میزان التهاب را کاهش داد. با توجه به اینکه نان های صنعتی موجود در بازار حاوی شکر، روغن دانه سویا و شیر به عنوان سه محرک اصلی هستند، احتمال ایجاد آکنه تشدید و چند برابر می شود. روغن نارگیل طبق گزارش های رسیده، مصرف روغن نارگیل در افراد مستعد ابتلا به آکنه، علاوه بر ایجاد جوش های ریز در اطراف دهان، باعث شکل گیری التهاب به خصوص روی گونه ها می شود. بادام زمینی بادام زمینی حاوی هورمون «آندروژن» است که با افزایش تولید چربی های پوستی، ایجاد آکنه را به ویژه در افراد حساس و مستعد بالا می برد. علاوه بر این، احتمال بروز جوش های سرسفید در افرادی که بادام زمینی بیشتری مصرف می کنند، بالاتر از حد معمول است. افراد مبتلا به آکنه می توانند از بادام به عنوان جایگزین مناسبی برای بادام زمینی استفاده کنند. پزشکان می گویند مواد غذایی تازه و مواد مغذی کامل مانند پروتئین، سبزیجات، چربی های سالم و غلات فاقد گلوتن ازجمله مواد غذایی سالمی محسوب می شوند که می توانند برای سلامت پوست مفید باشند.
