برای درخشان شدن پوست حتما لازم نیست از محصولات گران قیمت خارجی استفاده کنیم. غذایی که می خورید نیز تاثیرات بسزایی در زیبایی پوست دارند. آنتی اکسیدان ها و ویتامین مهمترین تاثیر را در زیبایی و درخشندگی پوست دارند، در اینجا چند سبزی را معرفی میکنیم ، که می تواند در درخشان کردن چهره بسیار موثر و مفید باشد هویج هویج به سلامت پوست کمک کندچون بتا کاروتن،در بدن به ویتامین A تبدیل می شود.چین و چروک و خطوط ریز را از بین برده و پوست را جوان و درخشان میکند سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین منبع بسیار خوبی از ویتامین A و C است که در درمان آکنه بسیار موثر است. همچنین دارای خواص ضد التهابی است که به سلامت پوست کمک میکند گوجه فرنگی گوجه فرنگی سرشار از لیکوپن است، آنتی اکسیدانی است که به عنوان یک کرم ضد آفتاب است و همچنین با پیری مبارزه میکند. شما هم می تواندگوجه فرنگی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید اسفناج اسفناج شامل آنتی اکسیدان هایی است که نشانه های اولیه پیری را کاهش میدهد و همچنین بافت پوست را سفت میکند . جدای از آن، دارای خواص ضد التهابی است که به دفع سموم کمک میکند، در نتیجه پوست سالم میماند ریشه چغندر چغند منبع خوبی از آنتوسیانین ها، یک آنتی اکسیدان است که سبب کاهش التهاب پوست می شود و با پیری پوست مبارزه می کند . اضافه کردنچغندر به رژیم غذایی روزانه به سلامت پوست کمک میکند
