سالاد بروکلی با ماست و فلفل کبابی

شروع موضوع توسط Nazanin ‏7/10/15 در انجمن غدا های رژیمی

  1. Nazanin

    Nazanin Moderator عضو کادر مدیریت

    ارسال ها:
    16,244
    تشکر شده:
    60
    امتیاز دستاورد:
    38
    1c04248e275b012fb92e7bcb804154c7.jpg اینبار سالاد بروکلی را با شیوه متفاوت آموزش می دهیم تا برایتان تکراری نباشد و از خوردن آن لذت ببرید

    مواد لازم:

    بروکلی 1 عدد

    سیب زمینی پخته 2 عدد

    فلفل کبابی 1 عدد

    پیازچه 4 عدد

    ماست 1 کاسه

    روغن زیتون نصف استکان

    سیر 1 حبه



    طرز تهیه :

    بروکلی رادر آب جوش 3-4 دقیقه می جوشانیم سپس در آب سرد فرو میکنیم وقتی از آب سرد در آوردیم بروکلی ها را گل گل میکنیم و در ظرف می ریزیم سیب زمینی های پخته را مکعبی خرد میکنیم و در وسط بشقاب قرا رمی دهیم پیازچه را خرد کرده و روی سیب زمینی می گذاریم فلفل قرمز کبابی خرد شده را مقداری برای تزیین نگه می داریم و بقیه را روی پیازچه می ریزیم نمک ور وغن زیتون را می ریزیم . در یک کاسه ماست ریخته و سیر را رنده کرده و می ریزیم هم زده و روی سالاد می دهیم اکنون فلفل قرمز کبابی را بصورت نواری برش زده ورویش را تزیین می کنیم