انفجاری از مرکبات

میوه ها نه تنها خوشمزه هستند، بلکه بیش از حد سالمند! غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی ضروری است ، که به جلوگیری از بیماری قلبی، دیابت و سکته مغزی کمک میکند. آنها همچنین فشار خون و کلسترول را کنترل کرده ، از برخی از انواع سرطان ها پیشگیری کرده، بینایی را تقویت و به کاهش وزن کمک میکنددر اینجا یک ابمیوه سالم را آموزش می دهیم



پرتقال، کیوی و آناناس همه سرشار از ویتامین C فیبر محلول است که باعث کاهش کلسترول و باعث کاهش وزن می شود

مقدار لازم برای دو نفر است

در هر وعده: 50 کالری

مواد لازم• 100 میلی لیتر آب پرتقال• 1/2 فنجان کیوی خرد شده• 1/4 فنجان تکه های آناناس رسیده• یخ خرد شده

طرز تهیه :• میوه ها را در مخلوط کن ریخته تا صاف شود• 200 میلی لیتر آب سرد و یخ خرد شده اضافه کرده• در دو لیوان ریخته و فوری سرو کنید• می توانید چند قطعه از آناناس و کیوی هم بریزید