پیده ماهی

شروع موضوع توسط Nazanin ‏7/10/15 در انجمن غدا های رژیمی

  1. Nazanin

    Nazanin Moderator عضو کادر مدیریت

    ارسال ها:
    16,244
    تشکر شده:
    60
    امتیاز دستاورد:
    38
    81fb4f09ffd1b45085ca4d7961bb9fc2.jpg

    حتما تا بحال پیده های گوناگونی را خورده باشید ولی ما امروز پیده ماهی را برایتان آموزش میدهیم که همانطوریکه می دانید ماهی جزو غذاهای سالم است این پیده با پیده های دیگر متفاوت است

    مواد لازم برای 4 نفر:

    ماهی نیم کیلو

    پیاز متوسط 1عدد

    سیر 2 حبه

    گوجه فرنگی 1 عدد

    آویشن نصف قاشق مربا خوری

    جعفری پودذ شده 1 قاشق مربا

    پودر نعناع 1 قاشق مربا

    آرد 3-4 قاشق

    جوش نصف قاشق مربا

    فلفل سیاه

    روغن مایع سرخ کردنی

    طرز تهیه :

    سیر و پیاز را پوست کنده ریز خرد می کنیم. گوجه فرنگی را رنده می کنیم . ماهی ها را در آب سرد خوب می شوئیم و تمیز کرده و خشک میکنیم و چرخ میکنیم سپس در یک کاسه بزرگ قرار می دهیم . سیر و پیاز, گوجه فرنگی, نمک و فلفل سیاه , آویشن , جعفری و نعناع را میریزیم مخلوط را خوب هم میزنیم آرد و جوش شیرین حل شده را ریخته و خوب هم میزنیم . در تابه روغن را گرم کرده مخلوط را در تابه ریخته و هر طرفش را سرخ می کنیم گرم سرو کنید