سالاد خیار و گردو

شروع موضوع توسط Nazanin ‏7/10/15 در انجمن غدا های رژیمی

  1. Nazanin

    Nazanin Moderator عضو کادر مدیریت

    ارسال ها:
    16,244
    تشکر شده:
    60
    امتیاز دستاورد:
    38
    c5b3651f5a636cd1051727dd0bb77493.jpg
    این سالاد سبک و آسان یک وعده غذایی عالی در تابستان است. عطر و طعم خوبی دارد و زیاد هم وقت گیر نیست




    زمان آماده سازی: 15 دقیقه

    وعده: 4 نفر

    برای آماده سازی آن به مواد زیر نیاز دارید:

    2 عدد خیار
    500 گرم ماست
    نمک کمی
    ½ قاشق غذا خوری سرکه
    3 حبه سیر (خرد شده)
    50 گرم گردو
    روغن 10-20 میلی لیتر
    جعفری

    طرز تهیه :

    اول، خیار را به طور کاملشسته و تکه تکه کرده و نوار های نازکی از ان را برش دهید در کاسه بریزید سپس ماست، سرکه و سیر چرخ شده، نمک ریخته خوب مخلوط کنیم

    بعد گردو را خرد کرده و ریز و درشت خرد کرد آن بستگی به خودتان دارد، هر کدام راه را ترجیح می دهید به سالاد اضافه کرده سپس روغن ب ریخته و دوباره مخلوط کنید سپس جعفری ریخته در یخچال قرار دهید