تن ماهی در قایق آووکادو

شروع موضوع توسط Nazanin ‏7/10/15 در انجمن غدا های رژیمی

  1. Nazanin

    Nazanin Moderator عضو کادر مدیریت

    ارسال ها:
    16,244
    تشکر شده:
    60
    امتیاز دستاورد:
    38
    06c0665499dcfa4d5f50a1a81207e875.jpg

    مواد لازم:

    آووکادو 4 عدد

    ماهی تن 1 کاسه

    شوید مقداری

    پیاز قرمز 1 عدد

    لیمو 1 عدد

    گوجه فرنگی گیلاسی 1 کاسه

    روغن زیتون

    نمک

    274adeb8ab8ccc8e2f6ee5c6374fe190.jpg

    طرز تهیه:

    پوست آووکادو ها را می گیریم و برش می دهیم تا دو قسمت شود و هسته آن را در آورده. آب لیموی تازه و روغن زیتون و نمک را با هم مخلوط کرده و اوکادو را در این مخلوط آغشته می کنیم و در ظرف می چینیم.

    در کاسه ماهی تن و پیاز و شوید خرد شده را باهم مخلوط می کنیم. روغن زیتون و نمک را می ریزیم مخلوط میکنیم . داخل آوو کادو ها می ریزیم و رویش 1 عدد شوید قرار می دهیم و روی هرکدام نصف عدد گوجه فرنگی گیلاسی قرار می دهیم