غذای سیر کننده- نخودفرنگی و سیب زمینی

این غذا خیلی کم چرب است. بدون نان هم می شود خورد. در زمان رژیم گرفتن این غذا بسیار عالی است
نخود فرنگی له شده 500 گرم

سیب زمینی 2 عدد

پیاز 1 عدد

رب 1 قاشق

روغن زیتون 4 قاشق

طرز تهیه:

پیاز ها را خرد کرده و با آب خیلی کم میپزیم سپس رب ریخته .

سیب زمینی پخته و نخود فرنگی له شده را می ریزیم

2 لیوان آب می ریزیم و نمک ریخته در حرارت کم میگذاریم بپزد

در آخر کار روغن زیتون ریخته و سرو میکنیم