ماست چکیده توت فرنگی

شروع موضوع توسط Nazanin ‏10/10/15 در انجمن غدا های رژیمی

  1. Nazanin

    Nazanin Moderator عضو کادر مدیریت

    ارسال ها:
    16,244
    تشکر شده:
    60
    امتیاز دستاورد:
    38
    c9fab94bedf354d3aae5a9988069ec05.jpg

    این رسپی در صبحانه یا هنگام ظهر برای جلوگیری از چاقی بسیار مناسب است و اشتها را کاهش میدهد. جایگزین دسر هم میتواند باشد . اگر زیاد درست کنید در یک ظرف دربسته دو روز قابل نگهداری است

    ماست چکیده 1 لیوان

    توت فرنگی متوسط 5 عدد

    موز 1 عدد

    گردو 1 قاشق

    آب 2 قاشق

    طرز تهیه:



    اول موز را با چنگال له میکنیم تا پوره شود و کمی آب می ریزیم سپس توت فرنگی را با چنگال له می کنیم ماست کم چرب را می ریزیم در آخر گردوی خرد شده می ریزیم. اول موزهایپ وره شده و سپس ماست و توت فرنگی مخلوط شده
     
    Nazanin, ‏10/10/15
    #1