این ساندویچ جزو غذاهای سالم است چون تنماهی غذای مغذی و مفیدی است و زیتون و پیاز نیز فایده های زیادی دارد اکنون رسپی این ساندویچ رابا هم میخوانیم مواد لازم: یک عدد تن ماهی ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون یک چهارم قاشق چایخوری فلفل سیاه نصف یک پیاز قرمز (خرد شده) یک چهارم فنجان زیتون کالاماتا طرز تهیه: در یه کاسه متوسط تن ماهی، فلفل سیاه، روغن زیتون، پیاز و زیتون ها رو خوب ترکیب کنین. این مخلوط رو روی نان تست یا رول مورد علاقتون ریخته و نوش جان کنین. نکته: بهتره از تن ماهی استفاده کنین که روغن نداشته باشه و البته یادتون نره که قبل از مصرف تن ماهی رو بجوشونین.
