حتما اطلاع دارید که نوشیدنی‌های گازدار برای سلامتی زیان دارد و استفاده زیاد کافئین سبب می‌شود که به حالت عصبی و رعشه دچار شوید. ولی نوشیدن آب معمولی حتی آب اینگونه نیست مانند استفاده از کلم و سالاد مرغ در سه وعده در روز است، سالم، ولی تکراری. این دستورها به شما کمک می‌کند که در طول تابستان همواره بدن‌تان هیدراته شده و سالم بمانید. این نوشیدنی‌ها که به خاطر مبدع‌شان ساسی واتر نامیده می‌شوند ترکیبی از آب و تکه‌های میوه است. ۱- تارت شیرین دو تکه آناناس را با یک فنجان گیلاس بی‌هسته و تازه مخلوط کرده، و سپس سیب بریده شده را به آن اضافه کنید. ۲- سیب و دارچین پنج سیب بدون هسته و بریده‌شده (ی نازک) را با پنج تکه دارچین مخلوط کنید. ۳- کمی تند دو خیار بریده شده با ورق‌های نازک را با فلفل هالپانو مخلوط کنید. ۴- مخلوط انگور و طالبی چهار فنجان طالبی را با دو فنجان انگور مخلوط کنید. ۵- پای هلو دو تخم وانیل را از وسط نصف کرده و آن را با شش هلوی بی‌هسته مخلوط کنید. ۶- خربزه‌لیمو سه لیموی بریده شده را با چهار فنجان خربزه‌ی شیرین مخلوط کنید. ۷- گیلاس دو فنجان گیلاس بی‌هسته و بریده شده را با سه لیموی بریده شده و دو تخم وانیل مخلوط کنید. برای هم‌زدن آنها از یک قاشق چوبی استفاده کنید. ۸-گلابی و زنجبیل پنج گلابی بی‌دانه را با ۱۰ عدد دارچین تازه مخلوط کنید. ۹- رزماری چهار شاخه‌ی رزماری را له کنید تا بویش بیرون بیاید. آن را با شش فنجان هندوانه‌ی تکه شده مخلوط کنید. ۱۰- موخیتو انبه چهار شاخه‌ی نعناع را له کرده تا بویش دربیاید. آن را با سه فنجان انبه‌ی کوبیده (یا تازه یا فریز شده) مخلوط کرده و دو لیموی قاچ‌کرده به آن بیفزایید
