ماکارونی را با مرغ و بروکلی بپزیم

شروع موضوع توسط Nazanin ‏10/10/15 در انجمن غدا های رژیمی

  1. Nazanin

    Nazanin Moderator عضو کادر مدیریت

    ارسال ها:
    16,244
    تشکر شده:
    60
    امتیاز دستاورد:
    38
    d2c9abf56dcc34118e02b557cdc4e3d7.png

    – در یخچال بروکلی و مرغ داریم و میخواهیم با آن ماکارونی درست کنیم اکنون طرز درست کردن آن را می خوانیم:

    مواد لازم برای 3-4 نفر

    مرغ 1 عدد

    بروکلی متوسط نصف عدد

    روغن زیتون 4-5 قاشق

    سیر 3-4 حبه

    کره 1 قاشق

    نمک و فلفل و پاپریکا

    ماکارونی 250 گرم

    طرز تهیه:

    -مرغ را مکعبی خرد میکنیم در روغن زیتون خیلی مختصر تفت می دهیم

    -گلهای بروکلی را شسته و خرد میکنیم

    -مرغها را در یک ظرف ریخته و درهمان تابه کلم بروکلی هار ا می ریزیم چند دقیقه بعد آب جوش ریخته دربش را می گذاریم در حرارت کم بخار پز میکنیم

    -سیرهار ا ریخته و به تفت دادن ادامه می دهیم

    -مرغهای تفت داده شده , کره و روغن زیتون نمک و فلفل و پاپریکا می ریزیم و در آخر ماکارونی پخته را می ریزیم خوب هم میزنیم

    در صورت تمایل روش پنیر رنده شده می ریزیم