– امروز برایتان املت صبحانه اموزش میدهیم که این املت سیر کننده است کسانیکه از تخم مرغ آب پز خسته شده اند در آخر هفته این املت را درست کنند تخم مرغ 1 عدد آرد سبوس دار 1 قاشق سرخالی رب 1 قاشق سرخالی ( در صورت تمایل) شیر 3 قاشق گوجه فرنگی گیلاسی 2عدد فلفل قرمز نصف عدد بکینگ پودر 1 قاشق چای نمک پاپریکا فلفل سیاه نعناع طرز تهیه: . همه مو اد را با هم مخلوط کرده در تابه ریخته دربش را گذاشته می پزیم مطمئن بشوید که خوب پخته شده است 150 کالری
