خوراک ورمیشل عدس( همراه با کالری)

– این رسپی در زمان رژیم ساده و سیر کننده است همراه با ماست غذای خوبی است کالری موجود این غذا در آخر رسپی وجود دارد.

عدس 1 استکان

رشته 3 قاشق غذا خوری

پیاز 1 عدد کوچک

گوجه فرنگی 1 عدد متوسط

سیر 3 حبه

روغن مایع 1 قاشق

رب 1 قاشق غذا خوری

نمک و فلفل سیاه و نعناع



طرز تهیه:



در 5 لیوان آب مقداری نمک عدس را می پزیم وقتی کمی پخت رشته ها را ریخته . در یک تابه روغن ریخته پیاز خرد شده و سیر را می ریزیم وقتی تفت داده شد رب و گوجه فرنگی می ریزیم ادویه ها و نمک را می ریزیم 5 دقیقه دیگر عدسها بجوشد سرو میکنیم رویش را با نعناع تزیین میکنیم

3 پرس

160یک پرس=160 کالری