– این صبحانه برای سلامتی فوق العاده خوب است چون میوه سرشار از ویتامین و تخم مرغ سرشار از پروتئین است و اگر همراه با گریپ فروت باشد موجب سیری می شود. آناناس و گریپ فروت برای متابولیسم بدن خوب است پس یک صبحانه رژیمی است مواد لازم سینی تخم مرغ: 2 عدد تخم مرغ 1 عدد هویج متوسط جعفری چند شاخه 2 عدد زیتون سینی میوه: 2 ورق آناناس نصف عدد گریپ فوروت طرز تهیه: تخم مرغها را آب پز میکنیم بطوریکه سفت شود که خوب برش داده شود (10-12 دقیقه کافیست). هویج و جعفری را ریز رد میکنیم رویش نمک و آب لیمو ترش تازه می ریزیم هم می زنیم هر تخم مرغ را چهار قسمت کرده نمک و لیمو می ریزیم رویمخلوط هویچ و جعفری می ریزیم و رویش پاپریکا می ریزیم وسطش زیتونها را می ریزیم برای سینی میوه :آناناسها را خرد کرده. گریپ فروت را نصف کرده رویش آناناسها را چیده میتوانید رویش آب پرتقال هم بریزید.
