چگونه با نودل سوپ درست کنیم؟

شروع موضوع توسط Nazanin ‏11/10/15 در انجمن غدا های رژیمی

  1. Nazanin

    Nazanin Moderator عضو کادر مدیریت

    ارسال ها:
    16,244
    تشکر شده:
    60
    امتیاز دستاورد:
    38
    5b240dc7fffb59f847e9e1dd25adc862.jpg
    سوپ مرغ گرم و یک درمان قدیمی سرماخوردگی و بیماری کاهش ناراحتی های تنفسی است دارویی عالی است. علاوه بر آن، مرغ منبع غنی از پروتئیناست و مقدار زیادی از اسیدهای آمینه است، و یک غذای ایده آل برای عضله سازی است. این سوپ را در فصل سرد سال استفاده کنید


    مواد لازم :
    • گوشت مرغ خرد شده: 1300 گرم
    • آب: 8 فنجان
    • پياز خرد شده: يك عدد
    • نمك: 2 قاشق مرباخوري
    • فلفل: يك‌چهارم قاشق مرباخوري
    • برگ بو: يك عدد
    • هويج خرد شده: 2 عدد
    • ساقه كرفس خرد شده: 2 ساقه
    • نودل: يك و يك‌دوم فنجان
    • جعفري تازه ساطوري: 2 قاشق غذاخوري
    • نخود فرنگی1/2 فنجان

    روش تهیه :


    در قابلمه‌اي چدني يا استيل ،مرغ، آب، پياز، نمك، فلفل و برگ بو را به جوش آوريد. حرارت را كم كنيد، در ظرف را ببنديد و 90 دقيقه مرغ را بپزيد. مواد را از صافي رد كنيد. اگر از مرغ با استخوان استفاده كرديد استخوان‌ها را جدا كنيد و دور بريزيد. گوشت مرغ را خرد كنيد و كنار بگذاريد. برگ بو را هم دور بريزيد. روغن اضافي روي آب را بگيريد. آب مرغ را به جوش آوريد، هويج و كرفس و نخود فرنگی را اضافه كنيد و در ظرف را ببنديد. 5 دقيقه صبر كنيد سپس نودل را بريزيد، در ظرف را ببنديد و 5 دقيقه ديگر صبر كنيد تا نودل بپزد. گوشت مرغ و جعفري را اضافه كنيد، كمي هم بزنيد و سرو كنيد. (8‌نفر)