میوه و سبزیجات نقش بسزایی در سلامت دندان ها دارند و از پوشیدگی آنها پیشگیری می کنند پس در کنار مسواک و نخ دندان مصرف میوه و سبزی فراموش نشود. مهیار قیوم‌آبادی، متخصص دندانپزشکی گفت: اصلاح عادات غذایی در کنار مسواک زدن و استفاده از نخ دندان، مهمترین اقدام جهت پیشگیری از پوسیدگی و خرابی دندان‌ها است. وی با بیان اینکه مصرف برخی از مواد غذایی تأثیرات قابل ملاحظه‌ای بر روی دندان‌ها دارد، تأکید کرد: خوردن منظم و مداوم میوه‌ها و سبزی‌ها، به بهداشت دهان و دندان کمک کرده و احتمال خرابی دندان‌ها را تا حدود 30 درصد کاهش می‌دهد. قیوم‌آبادی افزود: بهتر است در طی روز حداقل دو یا سه وعده میوه‌ها و سبزی‌ها را مورد مصرف قرار داد تا سلامتی دندان‌ها تضمین شود. وی گفت: باید وعده‌های اصلی غذایی به صورت منظم مورد مصرف قرار گیرند و بین وعده‌های اصلی غذایی از میان وعده‌هایی نظیر میوه‌ها و سبزی‌ها بهره برد. قیوم‌آبادی، خاطرنشان کرد: تأثیر مصرف میوه‌ها و سبزی‌ها در کاهش احتمال پوسیدگی دندان‌ها در کودکان و نوجوانان بیشتر است و به همین دلیل باید از همان دوران کودکی میوه‌ها و سبزی‌ها را در وعده‌های غذایی گنجاند.
