نویسندگان: سپیده بخت - حامد اختیاری در این کتاب به این پرسش‌ها پاسخ می‌دهیم، برایتان خواهیم گفت که چطور وابستگی مغز ما به خوردن، باعث به وجود آمدن بهانه هایی برای خوردن می شود و برای مدیریت این بهانه ها برای رسیدن به یک کاهش وزن موفق چه کار باید کرد. آیا تا به حال با کسی برخورد کرده‌اید که وقتی صحبت کاهش وزن پیش می‌آید هزار و یک جور بهانه برای وزن کم نکردن پیدا می‌کند، دلش برای غذا خوردن تنگ می‌شود، برای وعده بعدی نقشه می‌کشد و هیچ تفریحی بدون خوردن برایش معنی ندارد؟ چرا چنین اتفاقاتی برای آن‌ها می‌افتد؟ مغز آن‌ها برای این که رابطه با غذا را حفظ کند، چه بهانه‌هایی جور می‌کند؟ با این بهانه‌ها چه کار می‌شود کرد؟ انتشارات مهرسا
