مواد لازم سينه مرغ خرد شده 400 گرم استاك مرغ سه و نيم پيمانه برنج قهوه‌اي سه پيمانه هويج نگيني خرد شده دو عدد كلم بروكلي و گل كلم خرد شده هر كدام نصف پيمانه فلفل دلمه‌اي رنگي خرد شده يك عدد ذرت شيرين 1/3 پيمانه جعفري و گشنيز خرد شده سه قاشق غذاخوري نمك، فلفل و روغن زيتون به ميزان لازم طرز تهيه سينه مرغ را خرد كرده و با كمي نمك و روغن تفت دهيد. هويج، فلفل دلمه‌اي، ذرت و سپس كلم بروكلي و گل كلم خرد شده را اضافه كنيد. در پايان سبزي‌ها را افزوده و برنج را شسته و به سبزي‌ها اضافه كرده و استاك مرغ را نيز بيفزاييد و بعد از اتمام آب برنج، آن را به مدت نيم ساعت دم كرده، سپس سرو كنيد.
