طرز تهیه ی سالاد رژیمی لوبیا چشم بلبلی

شروع موضوع توسط Nazanin ‏30/6/15 در انجمن غدا های رژیمی

  1. Nazanin

    Nazanin Moderator عضو کادر مدیریت

    ارسال ها:
    16,244
    تشکر شده:
    60
    امتیاز دستاورد:
    38
    awww.beytoote.com_images_stories_food_fo1676.jpg


    مواد لازم :

    لوبیا چشم بلبلی نصف لیوان
    گوجه فرنگی يك عدد
    ذرت کنسروی ۴ قاشق غذاخوری
    جعفری و گشنیز تازه خرد شده ۲ قاشق غذاخوری
    پیاز نصف يك عدد متوسط
    آبلیمو نیم قاشق
    سرکه بالزامیک ( سرکه سفید ) یك قاشق
    نمک و فلفل به مقدار لازم

    طرز تهيه :
    لوبیا ها را از شب قبل خیس کنید٬ بعد با آب بذارید روی شعله کم تا آهسته بپزند . اواخر پخت نمک به آن اضافه کنید. بعد بذارید تا خنک شوند. بقیه مواد را خرد کنید و با لوبیا و ذرت مخلوط کنید. فلفل و سرکه (می توانید سرکه سفید رو هم جایگزین کنید) و آبلیمو رو هم اضافه کنید و بذارید داخل یخچال تا خوب مزه بگیرد. بعد از یکی دو ساعت ، از خوردن این سالاد سرد و خوشمزه لذت ببرید.