پیتزای دودی رژیمی

شروع موضوع توسط Nazanin ‏1/7/15 در انجمن غدا های رژیمی

  1. Nazanin

    Nazanin Moderator عضو کادر مدیریت

    ارسال ها:
    16,244
    تشکر شده:
    60
    امتیاز دستاورد:
    38
    awww.beytoote.com_images_stories_food_fo11.jpg





    اگر به دنبال فست فود سالم هستید بهتر است این پیتزای دودی را هم امتحان کنید.کالری این پیتزا نصف کالری پیتزاهای معمولی است .





    کالری این پیتزا نصف کالری پیتزاهای معمولی است.




    وعده : 12 قطعه



    زمان آماده سازی مقدمات : 10 دقیقه



    زمان پخت : در دمای 450 درجه فارنهایت ، 16 دقیقه





    مواد لازم :







    خمیر پیتزای آماده

    350 گرم

    سیر سفید و گیاهان معطر

    120 گرم

    پنیر گوتا رنده شده

    2 فنجان

    پنیر ریکوتا ایتالیایی و یا پنیر پیتزا

    1 فنجان

    بوقلمون دودی ورقه شده

    2 اونس

    ریحان

    به مقدار دلخواه




    طرز تهیه :




    1. فر را در درجه ی 450 فارنهایت گرم کنید. در سینی فر نسوزی روغن اسپری کنید .


    2. خمیر پیتزا را بروی سینی فر پهن کنید و در دمای 450 درجه به مدت 8 دقیقه در فر قرار دهید.


    3. سینی را از فر بیرون بیاورید ، ادویه و سیر را بروی آن بپاشید سپس مقداری پنیر پیتزا را با پنیر موزارلا مخلوط کرده و روی خمیر بپاشید و بوقلمون های ورقه شده را روی آن پهن کنید و به مدت 8 دقیقه در فر قرار دهید تا طلایی شود.



    4.غذا حاضر است آنرا به دوازده قطعه کنید و با برگهای ریحان نزئین کنید.