نویسنده/ مترجم: ادوارد هالوول/ فهیمه رحمتی راهکار مدیریت کردن استرس چیست؟ تفاوت‌های میان استرس پربار و استرس منفی را تشخیص دهید، سپس سطح استرس خود را ارزیابی کنید. اگر این سطح به مقادیر خطرناک نزدیک است، از روش‌هایی استفاده کنید که کاربرد آسانی دارند و استرس خود را کنترل کنید همان‌گونه که خواهید دید؛ یکی از دو گزینه اصلی برای کنترل استرس، کاهش دادن احساساتی است که سبب آسیب‌پذیری می‌شوند و دیگری کاهش ناتوانایی‌هاست. این دو عملکرد، گام اول موفقیت هستند. شما «نمی‌توانید» و «نباید» استرس را به طور کامل از زندگی خود حذف کنید. اما می‌توانید بیاموزید که آن را به گونه‌ای مدیریت کنید تا نتیجه آن به نفع شما باشد نه به ضررتان. انتشارات عارف کامل
