مقابله با فشارهای روانی

نویسندگان/ مترجم: استیون سیناترا، لوری لیدن، روبنستاین/ مجتبی جزایری

راهکارهای سلامتی و آرامش درون


در این کتاب با ارائه مثال و تمرین‌های متعدد، چگونگی مقابله با فشارهای روانی با اشاره به راهکارهای سنتی و آخرین دستاوردهای روان شناختی تشریح می‌شود.

برخی از مباحث کتاب:
- استرس چیست و چگونه می‌توانیم آن را کنترل کنیم
- تحقیقات در مورد استرس چه می‌گویند
- برخورد کردن با ذهن و جسم به عنوان یک واحد
- نقش افکار، اعتقادات و احساسات
- غلبه بر حمله‌های ترس و وحشت بدون دارو

انتشارات پیکان