نویسندگان/ مترجم: هایکه کواکس، مونیکا پرویک/ پرستو پنجه شاهی خواب آسوده کم‌کم دارد به یکی از آرزوهای دست‌نیافتنی انسان معاصر تبدیل می‌شود. این کتاب، با قدرت بیان می‌کند که داروهای خواب آور قطعاً راه‌حل مناسبی برای فرار از بی‌خوابی نخواهد بود. در این کتاب روش‌های درمان طبیعی، به عنوان جایگزینی مناسب برای داروهای خواب‌آور شیمیایی معرفی شده‌اند؛ و با کمک این روش‌هاست که می‌توان به خوابی راحت و آرام دست یافت. برخی توصیه‌های کتاب عبارت‌اند از: - اتاق خواب باید از فضا و تزئینات مناسبی برخوردار باشد - خود را به پیاده‌روی شبانه در هوای آزاد عادت دهید - پس از صرف غذا فورا نخوابید - سعی کنید که در طی روز نخوابید با این کار، ریتم خواب شما دچار اختلال می‌شود - هرگز شروع به محاسبه‌ی فرصت باقی‌مانده برای خواب نکنید انتشارات پیدایش
