نویسنده/ مترجم: ریچارد کارلسون/ مهدی قراچه داغی با روش های ساده و عملی استرس خود و اطرافیانتان را به حداقل برسانید در زندگی امروز نمی توان فشارهای روحی و روانی حاصل از وقایع روزمره زندگی را بطور کل حذف و کنار گذاشت، شما هرچقدر هم آرام و ریلکس باشید ممکن است درطول روز به دلایل مختلف دچار استرس گردید. ترافیک و شلوغی خیابان، کارهای زیاد ناتمامی که باید انجام دهید که ممکن است موجب بروز استرس در شما گردند. بهتر است راههای مواجهه و مقابله با آنها را آموخت تا شدت نیافته و به افسردگی و درماندگی تبدیل نشوند. شیوه های متعددی برای آرام سازی جسم و روان مطرح شده است. انتخاب مناسب بستگی به خود شما دارد. انتشارات پوینده
