نویسنده/ مترجمان: گلن اسچیلاردی/ اشرف راضی، حسنعلی میرزابیگی روش ها و راهکارهای غلبه بر کمرویی و اضطراب تقریبا همه افراد مواقعی در وضعیت های اجتماعی دچار احساس ناراحتی می شوند. در حقیقت اضطراب اجتماعی و کمرویی،امری کاملا طبیعی است. با این وجود برخی از افراد به حدی دچار اضطراب اجتماعی و کمرویی می شوند که زندگی آنها دچار اختلال می گردد و زندگی روزمره شان تحت تأثیر این احساسات قرار می گیرد. اگر شما زیاده از حد راجع به نحوه ی نگرش و نظر دیگران نسبت به خودتان نگران هستید و یا اینکه سطح بالایی از اضطراب را در وضعیت هایی مثل : مهمانی ها، قرار ملاقات ها، صحبت در جمع، مشاهده شدن توسط دیگران یا در حین ملاقات افراد جدید تجربه می کنید مطالعه ی این کتاب برای شما سودمند خواهد بود. هم چنین اگر یکی از اعضای خانواده تان در وضعیت های اجتماعی دچار اضطراب زیادی می شود، این کتاب به شما کمک خواهد کرد تا فهم بهتری از چیزی که آنها احساس می کنند، پیدا کنید و نحوه ی کمک به آنها را بیاموزید. فهرست مطالب : مقدمه 1- فهم کمرویی و اضطراب اجتماعی 2- برنامه ریزی برای تغییر 3- تغییر نحوه ی تفکر 4- مواجهه با وضعیت های اضطراب آور 5- تغییر نحوه ی برقراری رابطه و بهبود روابط 6- دارو درمانی 7- مقابله با طرد 8- ملاقات افراد جدید 9- یادگیری با اعتماد به نفس سخنرانی کردن 10- توقف تلاش به کامل بودن سخن پایانی : برنامه ریزی برای آینده انتشارات آئینه دانش
