نویسندگان/ مترجم: کوین ال گیورکو، پاملا اس ویگارتز/ مهدی قراچه داغی چگونه ذهن خود را آرام کنید و به جسم خود آرامش ببخشید کسانی که با نگرانی مزمن روبه رو هستند، از نشانه های جسمانی چون: سردرد، پشت درد، ناراحتی معده و بی خوابی رنج می برند. این افراد در روابط نزدیک با دشواری روبه رو می گردند. بحث و مشاجره، تحریک پذیری و گوشه گیری بر روابط آنان حاکم می شود و اختلالات روانی و ذهنی شان افزایش می یابد. در کل، نگرانی زیاد بر تمام جنبه های زندگی تاثیر می گذارد. حال چگونه می توان نگرانی را کنترل و درمان کرد؟ در کتاب حاضر، 10 راه حل ساده برای درمان نگرانی، با تکیه بر رویکرد رفتاردرمانی شناختی ارائه شده است. این راه کارها در دو بخش: «روش ویژه ای برای کنترل نگرانی»، و «چندین تمرین از نوع خودیار» عرضه شده است. انتشارات آسیم
