نویسنده: هوشیار رزم آزما از استرس خوب تا استرس بد / نیرویی تفکر مثبت در مقابله با تنش ها و فشارهای استرسی پنهان و آشکار ساده ترین تعریف، واکنش و پاسخ جسم و تن در برابر فشارهای بیرونی و درونی است که به صورت زره و سپر محافظی در می آید تا حمله های نامرئی و ناخواسته را دفع کند و آرامش لازم را به ارگانیسم بازگرداند. آدمی همواره بر آن بوده است تا تعادل و ثبات خویش را در حالتی پایا و ثابت نگه دارد و از این روست که هنگامی که به هر علتی آرامش روحی و جسمی شخص برهم می خورد و یا مورد تهدید قرار می گیرد، در مقابل این کنشها عکس العمل نشان می دهد. فهرست مطالب: • استرس چیست؟ • مدیریت بحران یا جنگ و گریز • تفکر مثبت و عقلانی در رویارویی با استرس • فوبیا و استرس • کاستن بار استرس • و... انتشارات سپنج
