نویسنده/ مترجم: پیتر هاری، شرلی لیند/ مهدی قراچه داغی خواب و درمان اختلالات آن زندگی بدون خواب کافی می تواند با احساس نداشتن کنترل بر زندگی همراه باشد. بسیاری از ما به هر تلاشی دست می زنیم تا از این احساس اجتناب کنیم. از جمله ی این اقدامات می توان به وابسته شدن به داروهای آرام بخش و خواب آور اشاره کرد. در این کتاب دکتر پیتر هاری یکی از پیشگامان پژوهش در زمینه ی بی خوابی روش های تازه و موثرش را برای غلبه بر اختلالات خواب با شما درمیان می گذارد. او بیش از آنکه نکاتی اجمالی درباره ی موضوع با شما درمیان بگذارد، به شما می آموزد که چگونه در خصوص خواب درمانگر خود باشید و بتوانید به ریشه ی مساله ی خود برسید و بی نیاز از دارو با مشکل خود برخورد نمایید. فهرست مطالب: • بسیاری رنج می برند، اما معدودی درمان می شوند • واقعیتهایی درباره خواب • بی خوابی شما از چه نوعیست؟ • تهیه برگه گزارش خواب • چند اقدام ضروری برای بی خوابی • و... انتشارات مثلث
