نویسنده: محمدحسن احمدی چگونه آرام باشیم؟ هدف کتاب حاضر آشنایی خوانندگان با مفهوم استرس، عوامل مؤثّر و تأثیر آن بر بهداشت روانی و سلامت جسمانی، روش‌های مقابله و ارزیابی آن است. در فصل اول پس از تعریف استرس از دیدگاه متخصصان گوناگون، منابع ایجادکننده‌ی استرس و مبانی نظری استرس بحث و بررسی گردیده است، چرا که بر این باوریم که بینش و آگاهی در مورد ریشه‌های بروز استرس خوانندگان را دردرک و سب شناخت درباره‌ی استرس و راه‌های مقابله با آن یاری می‌دهد. در فصل دوم روش‌های پیشگیری از استرس و نقش آن در بروز بیماری‌هایی نظیر بیماری‌های قلبی، تنفسی، فشار خون و بیماری‌های روانی بررسی شده است. در فصل سوم روش‌های مقابله با استرس و تأثیر تفاوت‌های فردی مانند ویژگی‌های شخصیتی و جمعیت‌شناختی در مقابله با استرس و منابع آن توضیح داده شده است. در فصل چهارم صحبت از طب‌های مکمل است، که بیشتر اصول آرام‌سازی را مد نظر دارد و مطالعه‌ی این فصل به خوانندگان این امکان را فراهم می‌کند تا با ارزیابی صفات خود، با روش‌های مقابله خود با منابع استرس آشنایی پیدا کنند و بتوانند ضمن ارزشیابی کارآمدی روش‌های مقابله‌ی خود، آن‌ها را تغییر دهند. در فصل پایانی دیدگاه تعالیم اسلامی در مقابله با استرس مطرح می‌شود. انسان‌ها در دنیا دچار مشکلاتی می‌شوند که پاسخی برای آن نمی‌یابند اما معنویت جوابگوی آن‌هاست و آن‌ها را از بی‌تابی نجات می‌دهد و سبب آرامششان می‌شود. در واقع دعا داروییست برای نگهداری روح از انواع مشکلات، که رویکردی غیرزیستی و معنوی دارند. آرامش و ایمان داشتن و اینکه فرد حس کند پشتیبانی دارد و رها نشده است و بتواند به خدا تکیه کند، بسیار مهم است. طرح موضوعات مختلف در این کتاب موجب می‌شود که خوانندگان به اهمیت و ضرورت توجه به استرس، پیامدها و روش‌های مقابله با آن پی ببرند. مطالعه‌ی کتاب حاضر می‌تواند برای مشاوران، روان‌شناسان، دانشجویان و اقشار دیگر مفید باشد. انتشارات سیادت
