نویسنده/ مترجم: رابرت لی هی/ مهدی قراچه داغی هفت اقدام برای آنکه از نگرانی راحت شوید نگرانی صرفا بدبینی نیست، بلکه بازتابی از بخش‌های مختلف ذهنی و روحی انسان است. اگر افراد بدانند که چرا نگران هستند و چرا نگرانی برای آنها معنی‌دار است، می‌توانند اقدامی به سود خود انجام دهند. 7 اقدام برای کمک به رفع نگرانی افراد : - نگرانی سودمند و غیرسودمند را شناسایی کنید - حقیقت را بپذیرید و برای تغییر یافتن متعهد شوید - اندیشه نگران خود را به مبارزه دعوت کنید - به تهدید عمیق‌تر فکر کنید - شکست را به فرصتی مناسب تبدیل کنید - به جای این که نگران احساسات خود شوید، از آنها استفاده کنید - کنترل زمان را به دست بگیرید. انتشارات شباهنگ
