نویسندگان/ مترجم: جفری برنتلی، وندی میلستاین/ علی هداوند 100 نمرین صبحگاهی که به شما کمک می کند تمام روز آرام و هدفمند باشید سکوت، تمرکز و آرامش فقط 5 دقیقه با ما فاصله دارند. آیا تمام روز با هیجان و سراسیمه کار می کنید و شب با ناخرسندی به رختخواب می روید؟ آیا با تمام وجود تلاش می کنید و سرانجام می بینید کارهایتان درست انجام نشده، سرگشته اید و دچار استیصال شده اید؟ اگر بتوانید کارها را به انجام برسانید و آرامش داشته باشید و تمام روز به دور از اضطراب و نگرانی باشید، بهتر نیست؟ چقدر وقت می گذارید تا به آرامش برسید؟ 5 دقیقه خوب است؟ در این کتاب رهنمودهایی ارائه می شود که می توانید در 5 دقیقه آن ها را به سادگی و به شکلی موثر انجام دهید. هر روز صبح تنها با یکی از این تمرین ها روزی همراه با آرامش، تعادل و خرسندی خواهید داشت... انتشارات آسمان نیلگون
