نویسنده/ مترجم: آلن برگر/ محسن فاضلی راهکارهایی برای کسب بهبودی عاطفی از طریق بخشش و احترام به خود ما هرگز نمی توانیم بدون تجربه کردن احساسات دردناکمان رشد کنیم و تبدیل به خود واقعی مان شویم. برای رشد گردن باید بتوانیم با تجربیاتمان ارتباط برقرار کنیم. باید رفتارهایی را که داشته ایم بررسی و فهرستی کامل از افرادی که به آنها آسیب زده ایم تهیه کنیم. باید با اشتباهاتی که در زندگی مرتکب شده ایم روبرو شویم و هرگز نباید از آنها فرار کنیم. یکی از پاداش های پنهان کار روی قدم های 8 و 9 و 10 است که میتوانیم با احساسات دردناکی همچون اضطراب، حس شرمندگی و احساس گناهمان روبرو شویم و از تجربه هایمان درس بگیریم. انتشارات افق دور
