نویسنده/ مترجم: دیل کارنگی/ رویا پورمناف راهکارها و روش‌هایی برای غلبه بر ناامیدی و نگرانی و رسیدن به موقعیت و آرامش در زندگی این روش‌ها برای رسیدن به آرامش ذهنی و روحی معرفی می‌شود. ذهن خود را از آرامش، جسارت و شجاعت، سلامت امید و افکار مثبت پرکنید؛ چون زندگی از تفکرات و اندیشه‌های ما تشکیل شده است؛ از دشمنانمان کینه به دل نگیریم چرا که با این کار به خود ضرر می‌زنیم؛ اجازه ندهیم قدرناشناسی‌ها و ناسپاسی‌ها ما را ناراحت کند؛ برای چیزهایی که صاحب آن هستیم ارزش قائل شویم، از دیگران تقلید نکنیم و خودمان را کشف کنیم و خودمان باشیم؛ دیگران را شاد کنیم و ناامیدی‌های خود را فراموش کنیم. فهرست: -حقایق اساسی که باید در مورد غم و ناراحتی بدانید -راه‌های اولیه و بنیادی حل غم‌ها و ناراحتی‌ها -پیش از آن که غم و ناراحتی شما را شکست بدهد آن را شکست دهید -روش‌هایی برای پرورش ذهنتان به شکلی که شما را یاری کند تا رفتارتان را در مسیر شاد زیستن و آرامش داشتن جهت دهید -راه‌های فرار از ناامیدی به خاطر انتقادهای دیگران -راه‌کارهایی برای بالا نگه داشتن سطح انرژی و روحیه‌تان و دور ماندن از خستگی و غصه خوردن -نحوه‌ی غلبه بر غم‌ها و ناراحتی‌ها و بر این اساس انتشارات افراز
