نویسنده/ مترجم: جوزف اوکانر/ اسکندر قربانی روش های غلبه بر اضطراب و زندگی کردن بدون نگرانی ترس بنیادی ترین هیجان انسان است که از او در برابر خطر محافظت می‌کند. در واقع احساس ناخوشایندی است که وقتی خود را در موقعیت خطرناک ادراک می‌کنیم در ما پدید می‌آید. ترس به دو عامل بستگی درد: یکی محرک بیرونی و دیگر معنا و تصویری که از محرک در ذهن خود می‌سازیم. ترس از دو فضای بسیار متفاوت ناشی می‌شود: غیرواقعی، و اصیل و معتبر. ترس اصیل و معتبر ترسی است که با آن متولد می‌شویم. همواره پاسخی به خطر واقعی در لحظه کنونی است مثل ترس از سقوط، به خود رها شدن و صداهای بلند. ترس غیرواقعی ساخته تصور ما است درباره آنچه که احتمال می‌دهیم روی دهد مثل: ترس مرضی، سفر با هواپیما و... نگارنده در کتاب حاضر انواع ترس و اموری چون منشا، چگونگی شکل‌گیری و نیز یادگیری ترس را مورد بحث قرار می‌دهد. سپس در صدد است که به خواننده کمک کند تا با استفاده از تکنیک‌های برنامه‌ریزی ذهنی خود را از بند ترس‌های غیرواقعی رها کند و به آزادی هیجانی دست یابد.
