نویسنده: محمد سیدا کوتاهترین راها برای رسیدن به آرامش درونی و امنیت خاطر آرامش به معنای همیشه شاد بودن نیست، آرامش یعنی آسودگی روح و روان، یعنی هماهنگی و یکنواخت شدن با طپش قلب طبیعت. آرامش یعنی آرام گرفتن، راضی شدن و در آغوش جهان زندگی کردن. آرامش یعنی هماهنگ بودن با آنچه که پیش می آید. شما می توانید هدف دار و با برنامه ریزی زندگی کنید و در راستای رسیدن به خواسته های خود تلاش کنید، اما بروز وقایع و رویدادهایی که خارج از کنترل شما هستند نباید تاثیر بر روی کارایی و هدف شما بگذارند... در این کتاب دوازده روش و راه‌کار برای رسیدن به آرامش درونی مطرح شده که عبارت‌اند از: تعریف آرامش، تعریف استرس، شناسایی شخصیت خود، کنترل استرس، آرامش در خواب، هنر و آرامش، آرامش در محیط کار، نگران نبودن، تکنیک‌های آرامشی، ریلکسیشن، آرامش در تمام لحظات، و نکات طلایی آرامش. انتشارات تهران
