نویسنده: دکتر مصطفی شورکی راهکارهای مقابله با افسردگی افسردگی اگرچه می تواند یک واکنش احساسی طبیعی باشد و کمتر کسی است که در لحظاتی از زندگی اش این حالت را تجربه نکرده باشد، ولی اگر طولانی و شدید باشد، بیماری تلقی می شود. اضطراب که یک حالت احساسی دیگر است اگرچه به تنهایی هم مشاهده می شود ولی در بسیاری موارد همراه افسردگی به شخص هجوم می آورد. در حقیقت در بسیاری از انواع بیماری افسردگی، اضطراب هم وجود دارد. در این کتاب ابتدا به تشریح این دو بیماری پرداخته و علائمی را که هر فرد برای تشخیص بیماری در خود باید بداند، ذکر نموده و سپس قدم به قدم به شما نشان خواهد داد که چگونه می توانید حتی بدون دارو و پزشک به خودتان یاری کرده و از چنگال این حالات ویرانگر روانی رها شوید. البته اگر این حالات در شما بسیار شدید باشند، به طوری که مثلا فکر خودکشی داشته باشید و یا شدت بیماری، شما را از کار و زندگی ساقط کرده باشد، آن وقت به احتمال زیاد نیاز به رجوع به متخصص دارید. کسانی که پس از خواندن این کتاب درمی یابند که به تنهایی و بدون یاری متخصص قادر به رهایی از چنگال بیماری شان نیستند، حداقل درخواهند یافت که به چه متخصصی رجوع نمایند و چه درمانی نیاز دارند. انتشارات ارجمند
