نویسنده/ مترجم: دبی مندل/ آرتمیس مسعودی هفت گام که زنان می توانند برای رهایی از استرس و بازیافتن اعتماد به نفس بردارند. امروزه زنان فشار مسئولیت های سنگینی را در خانواده، کارهای روزمره و شغل خود متحمل می شوند. برای مهار نمودن عوامل مولد استرس در خودتان باید ریشه های آن را بشناسید. در این کتاب برخی از عواملی که احتمال دارد در شما تشدید شده باشد، ارائه شده است. اولین گام در فرآیند تحول این است که خود را درک کنیم و بپذیریم که دچار مشکل هستیم. اما هرگز بیمی به خود راه ندهید زیرا مطمئناً می توانیم کاری برای آن انجام دهیم. دومین گام برای غلبه بر استرس این است که توجه خود را به درون متمرکز کنید و با آن فردی که قبلاً بودید (پیش از این که یک زن، مادر، پرستار شوید)، دوباره آشنایی را از سر بگیرید. گام سوم به شما نشان می دهد که چگونه با تبدیل شدن به یک خود شیفته ی سالم، هویت جدیدتان را که به تازگی غنی و محکم شده است را جشن بگیرید. «یک خود شیفته سالم؟» بسیاری از افراد و حتی این عبارت را بیان می کنند می گویند:« هر نوع خود شیفتگی چگونه می تواند مثبت و سالم باشد؟» این را به خاطر بسپارید: خودشیفتگی موجب توجه به خود می گرددو این یک برتری محسوب می شود زیرا به جای توجه به فرد دیگری، به خود، زندگی خود و آن چنان که باید باشید توجه وتمرکز می کنید. گام چهارم به شما نشان خواهد داد که چگونه با مراقبت جسمانی در زندگی تان می توانید اعتیاد به استرس را یرطرف نمایید و مطمئن شوید که با سلامتی، شادی و مثبت اندیشی، حداکثر کاری را که می توانید، انجام دهید. و... انتشارات آموت
