نویسنده: فرشاد نجفی پور خودامدادی روانی یعنی که یادبگیریم چگونه جلو بروز مشکلات روحی و روانی را بگیریم یا اگر حادث شدند درمانشان کنیم. این تغییر هم کمی غریب به نظر می رسد. مگر می شود جلو بروز مشکلات اینچنینی را گرفت ؟ مگر کسی می تواند مشکل روانی اش را تشخیص دهد یا درمان کند؟ فهرست مطالب کتاب : - خودامدادی روانی چیست؟ - چه کارهایی خودامدادی نیست؟ - من و شما باید تفاهم داشته باشیم - آموزش به شیوه ی روانشناسی- جامعه شناسی - انگار همه پیشگیری را فراموش کرده اند - نتیجه - هر آموزشی, توطئه ای علیه جهل است - آینده بهتر در سایه ی خودامدادی شکل می گیرد - خلاصه - خودامدادی, قدم به قدم - خلاصه ای از خودامدادی قدم به قدم - علت چیست و در چه شرایطی رخ میدهد؟ - قدم اول: انتخاب روش - جلوگیری از تشخیص غلط - مشکل را همچون فرصتی برای مبارزه ببینید - انتخاب روش خودامدادی - غلبه بر انکار مشکل - قبول مشکل - کشف احساسات - ببینید چقدر دلتان می خواهد اصلاح شوید - چه موقع شروع می کنید - قدم دوم: هرچه قدر می توانید اطلاعات جمع آوری کنید - قدم سوم : سعی کنید مشکل را بفهمید - شرح مسئله : به هر پنج وجه توجه کنید - تاریخچه چیست؟ - اکثر مطالب روانشناسی قصه است - قدم چهارم: اهداف را واقع گرایانه انتخاب کنید - خلاصه - قدم پنجم: انتخاب روش خودامدادی - جدول نحوه تجزیه کردن مشکل و راه حل های احتمالی - مورد اول : یک مرد تنها و خجالتی - مورد دوم: وقت تلف کردن - قدم ششم: جزئیات روش های خودامدادی را بیاموزید - قدم هفتم: پیشرفت خود را ارزیابی و روی کاغذ ترسیم کنید - قدم هشتم: در صورت لزوم طرح درمان را بازبینی کنید - قدم نهم: تدوام رفتار مطلوب را بیمه کنید - قدم دهم: از هر طرح خودامدادی تجربه ای بیاموزید انتشارات نسل نواندیش
