نویسنده: فرشاد نجفی پور از مجموعه کتاب های سلامت روان- جلد سیزدهم فهرست مطالب کتاب : - اصلاح خودنگار و تقویت اعتماد به نفس - کشف بایدها و نحوه ی عملکرد آنها - جلو بایدها بایستید - خودتان را خوب ارزیابی کنید و فهرست صفات مثبت و منفی خود را بنویسید - چیزهایی را که قابل تغییر نیستند بپذیرید - فهرستی از راههای که اعتماد به نفس را بالا می برند, بنویسید - فهرست مهم ترین صفات مثبت خود را بنویسید و چندین بار آن را بلند بخوانید - خودامدادی - خود را بشناسید - خودفریبی را کشف کنید - مانع ها را بشناسید - شخصیت خودنگار و روابط را بشناسید - تضادهای خود را بشناسید - به دیگران نزدیکشوید - ورزش کنید - به سمت خودشکوفایی گام بردارید - اصلاح افکار غیرمنطقی - افکار غیرمنطقی خود را بشناسید - جملات منطقی بسازید - ببینید در چه شرایطی احساسات نامطلوب بروز می کند - فکری را که زیر هر موقعیت پنهان شده کشف کنید - فرض کنید در یک موقعیت نامطلوب هستید؛ منطقی فکر کنید - واکنش ها را پیش بینی کنید و جلو فکرهای غیرمنطقی را بگیرید - تقدیرگرایی؛ رفتارها, افکار و احساسات را همانگونه که هست بپذیرید - فکر کنید که هر رفتاری علتی دارد و قانونمند است؛ علت را پیدا کنید - فهرست موقعیت های ناراحت کننده را یادداشت کنید - میاسای یک دم ز آموختن - از ایمان خود برای رسیدن به هدف مدد بگیرید - طور دیگری زندگی کنید - نمایشنامه ای برای یک شیوه جدید در زندگی بنویسید - نقش جدید را دو هفته پشت سر هم بازی کنید - ببینید کدام قسمت از روش جدید ارزش ادامه دادن دارد - روش های معکوس - برنامه ریزی کنید - عمل کنید - برنامه را تا رسیدن به هدف دنبال کنید - بالا بردن انگیزه - تصمیم تان را بگیرید - مهارت هایی را که برای موفقیت لازم است یادبگیرید - محیط را اصلاح کنید - خودنگارتان را با تصور پیروزی و شکست تقویت کنید و... انتشارات نسل نواندیش
