نویسنده: فرشاد نجفی پور این کتاب از مجموعه خودامدادی روانی است که به شما کمک می کند تا هرچه می توانیم بیشتر خود را کنترل کنیم. به نظر شما کنترل رفتار چیز فوق العاده ای نیست؟ به نظر شما کنترل رفتار چیز فوق العاده ای نیست؟ یعنی بتوانید جلوی پرخوری, مصرف مواد مخدر , عادات بد, تنبلیم بدقولی, زدن حرف های بی مورد, ولخرجی, گناه و... خیلی چیزهای دیگر را بگیرید. در عوض سلامت باشید و زندگی منظمی داشته باشید. هرست مطالب کتاب : - رفتار انگیزه و کنترل خود - یک نگاه اجمالی - مقدمه ای بر یادگیری - زمینه نظریه های رفتار - انواع یادگیری - شرطی شدن استاندارد - یادگیری عملی یا ابزاری - دیدگاه های نو - یادگیری از طریق مشاهده - فکر وکنترل خود - چگونه انگیزه پیدا کنیم - اهمیت هدف گزینی - موفقیت یک نیاز است - سه عامل رفتار را می سازد - طریقه ی حفظ انگیزه - توجیه - آدم های بی انگیزه - آدم های ناموفق ولی با انگیزه - شما جزه کدام دسته هستید - کسب انگیزه درس خواندن - آیا تلاش را هم می شود یاد گرفت - دیدگاه علوم تربیتی - اعتیادهای خوب - روش های کنترل عادت - اصلاح رفتارهای غلط - موانع رفتار و روش های رفع آنها - چرا بعضی رفتارها را نمی توانیم کنترل کنیم ؟ - راه های رایج از دست دادن کنترل خود - آیا جلوگیری از رفتارهای نامطلوب امکان پذیر است؟ - جلوگیری از بروز مجدد - کنترل عادت های ساده - چرا درک رفتار ساده نیست؟ - تقویت انواع مثبت و منفی دارد - انگیزه ی بیرونی و درونی - لذت بردن از کار - انگیزه های ناخودآگاه - وقت تلف کردن - انواع وقت تلف کردن - چگونه وقت تلف کردن را متوقف کنیم - روش های فوری - وقت تلف کن های تحت فشار - طراحی روشی برای اصلاح رفتار - مروری بر روش های خودامدادی - روش های خاص برای مشکلات خاص انتشارات نسل نواندیش
