نویسندگان/ مترجمان: گلن اسچیلاردی، مارتین آنتونی/ سیمین دانشور، حسنعلی میرزابیگی کتاب حاضر برای افرادی که علاقه مند به دانستن اصول غلبه بر مشکل هراس هستند و تمایلی به خواندن کتاب حجیم تری در مورد موضوع ندارند تدوین شده است. خوشبختانه اختلال هراس از قابل درمان ترین مشکلات روانی ست. راهکارهای توصیف شده در کتاب وسیعا مورد بررسی قرار گرفته اند و همواره برای مبارزه با حملات هراس و سایر مشکلات اضطراب سودمند بوده اند. اگر روی درمان تمرکز کنید، احساس بهتری خواهید داشت. فهرست • فهم هراس و ترس خود • عهد با خود و تنظیم اهداف واقع بینانه تر • پیگیری علایم هراس خود • مواجهه با علایم جسمانی خود • یادگیری تنفس طبیعی • انتخاب داروهای موثر • و...
