نویسنده/ مترجم: جورج لینکلن والتون/ مهرداد مهرین هدف اصلی کتاب چرا نگرانید ، شکل بخشیدن تدریجی به ذهنیت است تا بتوان به کمک آن به گونه ای موثرتر با نگرانی به مبارزه پرداخت . وقتی از تالس سوال شد : کدام کار دشوارتر ست ؟ پاسخ گفت : شناخت خویشتن و وقتی پرسیدند : کدام کار آسان تر است ؟ جواب داد : پند و اندرز به دیگری . مارک اورل می گوید : «بگذار دیگری به هنگام نیایش بگوید : خدایا فرزندم را نجات بده . اما تو این چنین بگو : خدایا مگذار نگران از دست رفتن فرزندم باشم . » کمتر کسی می تواند به این درجه از اعتلا دست یابد و نیز کمتر کسی نیز چنین آرزوئی را در سر می پروراند ، در نتیجه انسانهای عادی و متعارف چندان نمی توانند خویشتن دار و مسلط بر نفس خود باشند و از شدت نگرانی خود کاسته ، خویشتن را با محیط سازگار ساخته و با آرامش بیشتری با مسایل برخورد کنند . اما اگر بتوانیم رفتاری طبیعی و به دور از اضطراب داشته باشیم نه تنها دوستان و نزدیکانی دلخواه به طرف خود جذب کرده ایم ، بلکه مستقیما به سلامتی و نشاط روان خود یاری کرده ایم . انتشارات اردیبهشت
