بازسازی عزت نفس در ده هفته

نویسندگان/ مترجمان: متیو مک کی، کاترین سوتکر/ الهام آرام نیا، شمس الدین حسینی

این کتاب برای بازسازی عزت نفس سالم مناسب است . با مطالعه ی این کتاب و انجام تمرینات آن می توانید ویژه گی های خوبتان را دوباره تعریف کنید و تجربه های آسیب زای گذشته را به روش هایی مثبت التیام ببخشید .


اگر احساس می کنید فردی بد و فاقد ارزش هستید بیشتر چالش های زندگی می تواند جلوه ای از مشکلاتی جدی به خود بگیرد . خواه در پی انتخاب همسر باشید و خواه یافتن شغل یا پیدا کردن دوستان تازه دیدی که نسبت به خودتان دارید تاثیری مستقیم در موفقیت شما دارد . قضاوت های منفی قدیمی و تجربه های آسیب زای گذشته می توانند بر زندگی شما سایه بیندازند و شما را از رسیدن به کل تواناییتان باز دارند .

فهرست:



1 - از قضاوت کردن دست بکشید

2 - خود انگاره ی روان شناختی شما : نقاط قوت

3 - خود انگاره ی روان شناختی شما : نقاط ضعف

4 - تاریخچه ی عزت نفس شما

5 - روش های جدید برای دیدن دوران کودکی تان

6 - پایان سلطه ی باید ها

7 - قدرت افکار

8 - با واقعیت وجودی تان زندگی کنید

9 - پاشنه ی آشیل

10 - عادت ارزشمند

انتشارات نسل نواندیش